COLOR CABIN CARATのブログ

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*

気になるふとした疑問。おじさんの境目って??

   


皆様こんにちは!

新宿・高田馬場エリアのヘアカラー専門の美容院。
Carat(カラット)は、
口コミで「ヘアカラーが安くて雰囲気が良い!」と評判です。

こないだのブログからちょいちょい登場する菊池真也。

carat-kikuchi-shinya

菊池真也です!

流れでダンディー計画中との事。(勝手に。)

hair-color-carat

気にしないで下さい。

そこで出た、ふとした疑問。

おじさんの境目ってあるのかな??

菊池真也は今年38歳になるのですが、
年齢とともに、体のあちこちが衰え始めているのを実感しております。

最近の休みは温泉に行ったり、
温泉のブログはこちら。
毎晩の体のストレッチや、
週3、4回の筋トレなどなど、
自分の体力を維持させたり、疲れを翌日に残さない様にしたりしないとダメになってきました。

こんなやり方で衰えは大丈夫なのか??
具体的に、どの部位がどのくらい衰えるのだろうか?
調べてみました。

実は、感覚器官や肝臓・消化器官などの働きの多くは、
60歳以上の高齢者になるまで目立った衰えはないらしいです!!

まっ、マジッ??

hair-color-carat

何があったんだ?!

じゃあ、僕が感じる体の衰えは単なる気のせいなのか?

そうでもないみたいです。
筋肉量などは確かに加齢にともなって少なくなるそうです。
例えば、階段の上り下りがつらくなるのは、大腿四頭筋の衰えが原因です。
しかし、筋肉量の変化には個人差も大きく、
『20代と比べて40代は○%衰えた』と
具体的に言い切るのは難しいらしいです。

なるほど!!
おじさん化の実態は、なかなか見えにくいようですね。
もっとはっきり、具体的な指標の分かる体の部位や機能はあるのでしょうか!?

ありました。
『基礎代謝量』
体が何もしなくても1日に消費するエネルギー量である『基礎代謝量』は、
30代になると、20代と比べ体重1kgあたり約1.7kcal少なくなるそうです。

仮に体重を60kgとした場合、その違いは約100kcal。
なんだ。そんなもんか。
ちょっと安心。

しかし。
ちょっと待った!!

数字だけ見ると、それほど多くないように思えるけれど聞いて下さい。
この真実。

hair-color-carat-kikuchi

信じるか信じないか・・!?

基礎代謝が100kcal下がった状態で、以前と同じような食事内容で体重を維持するためには、
毎日25分のウォーキングが必要らしいです。

やばい。

30代になると、20代と比べて運動量も減るため、
当然体型にも影響するでしょう。

ドキッ!!

実際に、健康診断で肥満と診断される人の割合は、
20代の15%と比べて、30代では30%と倍増しているらしいです。

きをつけなきゃ。
しかし、20代の15%も驚きです。

気になる頭髪は??
こちらも30代を境に衰え始めるのだとか。

個人的には今のところ不安は少ないですが・・。

wella-illumina-color-carat-before

結構な白髪の割合です!!

気になるのは白髪ですね。

やはりそうみたいで、この時期から白髪が増え始め、
50代になると髪の毛の約半分が白くなるといわれています。

もう既に半分くらいの髪がしらがなんですけど~。泣

hair-color-gry-hair

菊池の白髪事情。

また、50代の約4割は脱毛症になるといわれています。

ダンディーなおじさんになる為に、
ストレッチや筋トレのほかに、
頭皮マッサージを追加しようと思います!!

また次回のブログもお楽しみに~!!

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