COLOR CABIN CARATのブログ

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*

続・気になる頭皮ケアは、乳酸菌で??

   


皆様こんにちは!

新宿・高田馬場エリアのヘアカラー専門の美容院。
Carat(カラット)は、
口コミで「ヘアカラーが安くて雰囲気が良い!」と評判です。

1周年を迎えたCaratはお陰様で7月過去最高の人数のお客様にご利用頂く事が出来ました。ありがとうございます!
これからもよりよいサービスをご提供できるように成長して参ります!!
今後も宜しくお願い致します。

昨日のブログでは頭皮と胃腸の関係をかきました。
昨日のブログはこちらをご覧ください。

hair-color-carat-kikuchi

早速食べよう!!


そして、頭皮ケアの為にも、健康の為にも乳酸菌を取ろうと考えた私。
私の中で「ヨーグルト」=「乳酸菌」のようなイメージがあります。

ただ食べればいいのかなぁ~って思っている私。
そもそも乳酸菌って??感じの私。
よし調べてみよう!!

乳酸菌とは、身体の中で乳酸を生成する細菌の総称だそうです。
学術的にも乳酸菌と言う言葉は存在していません。

nyuusannkinn

まとめて乳酸菌!!

驚きです。。

hair-color-carat

え~!!意外と知らないかも~!!


そして乳酸菌には、動物性と植物性という2種類存在するそうです。
ヨーグルトなどの動物性は、酸や熱に弱く、胃腸で死滅しやすい特徴があります。
漬けもの、納豆のような植物性は、酸や熱に強く、胃腸で善玉菌として働くものがあります。

じゃあ、納豆とか植物性の乳酸菌だけ食べてればいいじゃないか!
と思ってしまう私ですが、そう簡単なことではないようです。
現在、乳酸菌の種類は、250種類以上あり、より健康的な身体になるためには様々な乳酸菌をバランスよく摂取していく必要があるそうです。

種類が豊富すぎ!!

なので、私は比較的購入しやすいヨーグルトから始めます。

この動物性の乳酸菌。ヨーグルトはただ食べれば良いようではないそうです。
このヨーグルトの乳酸菌を効率よく摂取できるタイミングは、
適度の食事(腹八分目)後のデザート時だそうです。

満腹にならない程度に食事を楽しんだあとのデザートに食べるのが一番最適みたいです。

前述にもありますが、ヨーグルトなどの動物性の乳酸菌は酸や熱に弱いため、胃の中で胃酸が活発に分泌されている状態で摂取しても死滅してしまう可能性が高まるそうです。
胃酸の分泌が活発になるタイミングは空腹時や満腹時ですが、腹八分目であれば胃酸の分泌が多くはない状態になり、胃腸に届き効果が得られやすくなるようです。

朝方あまり量が食べられないからヨーグルトだけ食べていたり、ドカ食いしてお腹パンパンな時にヨーグルトを食べても効果が弱くなってしまうんですね。

上手く効果的に乳酸菌を取り入れて、
健康な体と頭皮を手に入れたいと思います!!

1周年を迎えたCaratを今後も宜しくお願い致します!!

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お気軽にご相談をして下さい。

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